С возрастом в волосяных фолликулах снижается активность меланоцитов – клеток, вырабатывающих пигмент меланин, что и вызывает поседение. Этот естественный процесс во многом определяется генетической предрасположенностью, но на его скорость влияют и внешние факторы: хронический стресс, курение, дефицит витаминов группы B, железа и меди, а также некоторые аутоиммунные заболевания. Почему седеют волосы – вопрос, который волнует многих, и современная наука связывает потерю цвета с накоплением перекиси водорода в фолликулах, что повреждает меланоциты, и с укорочением теломер – концевых участков хромосом. Интересно, что процесс может быть частично обратимым: после устранения стрессового фактора или приёма определённых микронутриентов, например парааминобензойной кислоты, иногда удаётся восстановить природный оттенок. Однако в большинстве случаев седина – необратимое проявление старения. Чтобы отсрочить её появление, стоит нормализовать питание, включив продукты, богатые антиоксидантами (ягоды, орехи, зелень), и избегать чрезмерного воздействия ультрафиолета. Помните: ранняя седина не всегда сигнал о проблемах со здоровьем, но если она появляется до 30 лет, желательно проверить уровень ферритина и функцию щитовидной железы.